規則正しく生活して1日忙しく過ごして一汁一菜

私が心がけている生活習慣は規則正しく起きてから1日忙しく生活をすることです。朝5時半に起きてすぐ動かずに布団の上でゆっくり深呼吸を数分しながらストレッチをして支度にかかります。仕事を精一杯やって来て家に帰って来てからはゆっくりぬるいお風呂に浸かって食事をします。食事は一汁一菜で野菜がたっぷり入ったスープや味噌汁と漬け物の盛り合わせや野菜を中心としたおかずを食べます。朝はいつも昨日炊いたご飯をお粥にしてからおかずと汁を作って食べます。野菜の種類は日によって季節によって違うものをとるようにしています。休日も遅くまで寝ているのではなくていつもと同じ時間に起きてちゃんと食事を取ってしたいことを思いっきりするというのを心がけています。その日にしたいことをとことんして楽しむのはストレスもたまっていたのが出ていくし、生き生きとした心になっていいなと思います。ストレスをためないためにしたいことをするのと1日活動的に行動して思いっきり活動する、食事をちゃんととるという当たり前な事が以外と難しくて続けるにはどこかで息抜きができているなという実感を持てるようになったら私は大丈夫だと思います。同じ生活を心がける努力をしながら息抜きもとことんしています。